-ในขณะที่ออกกำลังกายคุณสามารถนวดจุดฝังเข็มบนร่างกายกระตุ้นปลายประสาทส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตผ่อนคลายเส้นประสาทและเพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกาย

-หนวดบนพื้นผิวของทรงกลมมีความแข็งปานกลาง เมื่อคุณปวดหัวคุณสามารถใช้ลูกบอลนวดขนาดเล็กเพื่อม้วนศีรษะของคุณเบาๆซึ่งจะรู้สึกสะดวกสบายมากขึ้น

-การออกกำลังกายระยะยาวสามารถส่งเสริมความสมดุลของสมองและความนุ่มนวลของแขนขา