- āļāđāļ§āļĒāđāļāļīāđāļĄāļāļ§āļēāļĄāļĒāļ·āļāļŦāļĒāļļāđāļ (Flexibility )āļāļāļāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒ
- āļāđāļ§āļĒāđāļāļīāđāļĄāļāļĢāļ°āļŠāļīāļāļāļīāļ āļēāļāļāļēāļĢāļāļĢāļ°āļŠāļēāļāļāļēāļ (Coordination )āļāļāļāļĢāļ°āļāļāļāļĢāļ°āļŠāļēāļ
- āļāđāļ§āļĒāļāļķāļāļāļēāļĢāļāļĢāļāļāļąāļ§āļāļāļāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒ (Balance )
- āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāđāļāđāļāļķāļāļāļ§āļēāļĄāđāļāđāļāđāļĢāļ (Strengh and Endurance )āļāļāļāļāļĨāđāļēāļĄāđāļāļ·āđāļāđāļāļāļēāļ°āļŠāđāļ§āļāđāļāđ āđāļāđāļ āļāļĨāđāļēāļĄāđāļāļ·āđāļāļŦāļāđāļēāļāđāļāļ,āļāļĨāđāļēāļĄāđāļāļ·āđāļ āļāđāļēāļāļāđāļēāļāļĨāļģāļāļąāļ§,āļāļĨāđāļēāļĄāđāļāļ·āđāļāđāļāļāđāļĨāļ°āļāļē āļāļģāđāļŦāđāļāļĨāđāļēāļĄāđāļāļ·āđāļāļāļĢāļ°āļāļąāļāļĄāļēāļāļāđāļ
āļŦāļļāđāļāļāļĩāđāļŠāļĢāļīāļĄāļāļļāļāļĨāļīāļāļ āļēāļāļāļąāđāļāļ āļēāļĒāđāļāļāļāļāļŠāļđāđāļ āļēāļĒāļāļāļ
- āļāđāļāļāđāļāđāļē 70 cm āļŦāļĨāļąāļāđāļāđāļē 195 cm
ðððððððāļĢāļāļāļ§āļāļĨāļđāļāļāđāļēāļāļļāļāļāđāļēāļāđāļāļĢāļāļāđāļēāļāļŠāļąāļāļāļīāļāļāļ°āļāļ°ððððððð
āļĨāļđāļāļāđāļēāļāļļāļāļāđāļēāļāļāļĩāđāđāļāđāļĢāļąāļāļŠāļīāļāļāđāļēāļāļāļāļāļēāļāļĢāđāļēāļāđāļĨāđāļ§āļāđāļāļāđāļāļ°āļāļļāļāļŠāļīāļāļāđāļē/āļāļĨāđāļāļāļŠāļīāļāļāđāļē āļĢāļāļāļ§āļāļĨāļđāļāļāđāļēāļāļąāļāļ§āļīāļāļĩāđāļāđāļĨāļ°āļ āļēāļāļāļīāđāļāđāļĨāđāļ§āļŠāđāļāđāļŦāđāļāļēāļāļĢāđāļēāļāļāļđāļāļļāļāļāļĢāļąāđāļāļāļĩāđāđāļāđāļĢāļąāļāļŠāļīāļāļāđāļēāļŦāļēāļāļĨāļđāļāļāđāļēāđāļĄāđāđāļāđāļāļąāļāļ§āļīāļāļĩāđāļāđāļ§āđāļāļēāļāļĢāđāļēāļāļāļ°āđāļĄāđāļĢāļąāļāđāļāļĨāļĩāđāļĒāļāļŠāļīāļāļāđāļēāļŦāļĢāļ·āļāļāļ·āļāļŠāļīāļāļāđāļēāļāļļāļāļāļĢāļāļĩāļāļ°āļāļ°āđāļāļĢāļēāļ°āđāļāđāļāļĢāļ°āļāļāļāļāļāļāļēāļāļāđāļāļāļāļĩāđāđāļĨāđāļ§āđāļāđāļāļāļēāļĢāļāđāļāļāļāļąāļāļŠāļīāļāļāļīāđāļāļāļāļāļēāļāļĢāđāļēāļāđāļĨāļ°āļĨāļđāļāļāđāļēāļāđāļ§āļĒāļāļ°āļāļ°āļāļāļāļāļļāļāļĨāļđāļāļāđāļēāļāļļāļāļāđāļēāļāļāļĩāđāļāļļāļāļŦāļāļļāļāļŠāļīāļāļāđāļēāļāļāļāļāļēāļāļĢāđāļēāļāļāļ°āļāļ°????????
âââââāļŦāļēāļāļĨāļđāļāļāđāļēāđāļāđāļĢāļąāļāļŠāļīāļāļāđāļēāļŦāļĢāļ·āļāđāļŦāđāļāļŠāļīāļāļāđāļēāļāļĒāļđāđāđāļāļŠāļ āļēāļāđāļĄāđāļŠāļĄāļāļđāļĢāļāđāļŦāļĢāļ·āļāļĄāļĩāļāļēāļĢāļāļđāļāđāļāļ° āļāļđāļāļāļĩāļāļāļēāļ āļāļļāļāļĢāļąāđāļ§ āļāļēāļĢāđāļāđāļāđāļĄāđāļŠāļĄāļāļđāļĢāļāđ āđāļŦāđāļĨāļđāļāļāđāļēāļāļāļīāđāļŠāļāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļŠāļīāļāļāđāļēāļāļąāļāļāļĩāļāļ°āļāļ°āļĨāļđāļāļāđāļē ***āļŦāļēāļāļĨāļđāļāļāđāļēāļĢāļąāļāļŠāļīāļāļāđāļēāļāļēāļāļĢāđāļēāļāđāļĄāđāļĢāļąāļāđāļāļĨāļĩāđāļĒāļāļāļ·āļāļāļļāļāļāļĢāļāļĩāļāļ°āļāļ°âââââ
ððððð*******āļāļēāļāļĢāđāļēāļāļāļāđāļāđāļāđāļŦāđāļāļĢāļēāļāļ§āđāļē āļāļēāļāļĢāđāļēāļāđāļāđāļāļāļŠāđāļāļāļāļāļāļēāļ shopee āđāļĄāđāđāļāđāļāļāļŠāđāļāđāļāļāļāđāļ° āļŦāļĨāļąāļāļāļēāļāļŠāļąāđāļāļāļ·āđāļāļŠāļīāļāļāđāļēāđāļāđāļēāļĄāļē 1-2āļ§āļąāļāļāļģāļāļēāļĢāļāļēāļāļĢāđāļēāļāđāļāđāđāļ§āļĨāļēāđāļāļāļēāļĢāļāļąāļāļāļāđāļāļāļĢāđāđāļĨāļ°āđāļāđāļāļŠāļīāļāļāđāļēāđāļāļĢāļĩāļĒāļĄāļāļąāļāļŠāđāļāđāļŦāđ āļĢāļāļāļĢāļīāļĐāļąāļāļāļāļŠāđāļāļāļ°āļāļ° āļāļąāļāļĢāļāļāļāļļāļāđ 09:00 āļ. āļĢāļāļāļāļąāļāļŠāđāļ 1-2 āļ§āļąāļāļāļąāļāđāļ āļāļēāļāļāļĢāļļāļāđāļāļāļŊ āđāļāđāļĢāļąāļāļŠāļīāļāļāđāļēāļ āļēāļĒāđāļ 2-8 āļ§āļąāļ (āļĒāļāđāļ§āđāļāļŠāļāļēāļāļāļēāļĢāļāđāļāļīāđāļĻāļĐ,āļ§āļąāļāļŦāļĒāļļāļāļāļąāļāļāļąāļāļĪāļāļĐāđāđāļĨāļ°āđāļŠāļēāļĢāđ-āļāļēāļāļīāļāļĒāđ) āļāļąāđāļāļāļĩāđāļāļąāđāļāļāļąāđāļāļāļķāđāļāļāļĒāļđāđāļāļąāļāļāļāļŠāđāļāļāļāļāđāļāđāļĨāļ°āļāļ·āđāļāļāļĩāđāļāđāļ§āļĒāļāļ°āļāļ°
ð*******āļāļēāļāļĢāđāļēāļāļĄāļĩāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļāļĢāļ°āļāļąāļāļŠāļīāļāļāđāļēāļ āļēāļĒāđāļ 3 āļ§āļąāļ āļāļąāļāļāļēāļāļ§āļąāļāļāļĩāđāļĨāļđāļāļāđāļēāđāļāđāļĢāļąāļāļŠāļīāļāļāđāļē- āļĢāļąāļāļāļĢāļ°āļāļąāļ āļŦāļēāļāļŠāļīāļāļāđāļē āļāļģāļĢāļļāļāđāļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒ āđāļāļīāļāļāļēāļāļāļ§āļēāļĄāļāļīāļāļāļĨāļēāļāđāļāļāļĢāļ°āļāļ§āļāļāļēāļĢāļāļĨāļīāļ
ððð*******āđāļāļāļĢāļāļĩāļāļĩāđāđāļāđāļĢāļąāļāļŠāļīāļāļāđāļēāđāļĄāđāļāļĢāļāļŦāļĢāļ·āļāļŠāļīāļāļāđāļēāļāļģāļĢāļļāļ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāļīāļāļāđāļāļāđāļēāļāļāļēāļāđāļāļāđāļāđāđāļĨāļĒāļāđāļ°
āļŦāļēāļāļāļģāļĨāļąāļāļĄāļāļāļŦāļē āļĨāļđāļāļāļāļĨāđāļĒāļāļ°āļāļīāļ§āđāļĢāļĩāļĒāļ āđāļĒāļāļ°āļāļāļĨ āļĨāļđāļāļāļāļĨāļāļīāļāđāļāļŠ āļāļīāļāđāļāļŠāļāļāļĨ āļĒāļīāļĄāļāļāļĨ āļāđāļāļāđāļāđāļē 70 cm āļāļĒāļđāđāđāļĨāļ°āļāđāļāļāļāļēāļĢ āļāļĢāļ§āļāļŠāļāļāļĢāļēāļāļē āđāļāļ·āđāļāļāļĢāļ§āļāļŠāļāļ āļĢāļēāļāļēāļĨāđāļēāļŠāļļāļ āđāļāļĢāđāļĄāļāļąāđāļāđāļĨāļ° āļĢāļēāļāļēāļŠāđāļ§āļāļĨāļ āđāļĢāļēāđāļāđāđāļāļāļāđāļāļĄāļđāļĨāļāļāļ āļĨāļđāļāļāļāļĨāđāļĒāļāļ°āļāļīāļ§āđāļĢāļĩāļĒāļ āđāļĒāļāļ°āļāļāļĨ āļĨāļđāļāļāļāļĨāļāļīāļāđāļāļŠ āļāļīāļāđāļāļŠāļāļāļĨ āļĒāļīāļĄāļāļāļĨ āļāđāļāļāđāļāđāļē 70 cmāđāļāļāļīāļāđāļāļāļĢāđāđāļāđāļāļāļĩāđāļĄāļĩāļāļāļĢāļĩāļ§āļīāļ§āđāļĨāđāļ§āđāļāđāļāđāļēāļāļĄāļēāļāļāļŠāļĄāļāļ§āļĢāļ§āđāļē āļŠāļīāļāļāđāļēāļāļĩāđāđāļāđāđāļāđāļāļĩāđāļĨāļĒāļāļĩāđāļāļĩāļĒāļ§ āđāļāđāļāļēāļĢāđāļĨāļ·āļāļāļāļ·āđāļāļŠāļīāļāļāđāļēāđāļāđāļ§āđāļāļāļāļāđāļĨāļāđ āļāļ§āļĢāđāļĨāļ·āļāļāļāļ·āđāļāļŠāļīāļāļāđāļēāđāļāđāļ§āđāļāļāļĩāđāļĄāļĩāļāļ·āđāļāđāļŠāļĩāļĒāļ āđāļŦāđāļāđāļāļĄāļđāļĨāļāļĢāļāļāđāļ§āļ āđāļĨāļ°āļāļ§āļĢāļāđāļēāļāļĢāļĩāļ§āļīāļ§āļŠāļīāļāļāđāļē āđāļāļ·āđāļāđāļŦāđāđāļāđāđāļ āļ§āđāļēāđāļāđāļāļŠāļīāļāļāđāļēāļāļĩāđāļāļĩ āđāļāļ·āđāļāļāļ§āļēāļĄāļāļļāđāļĄāļāđāļē āļāđāļāļāļāļēāļĢāļāļąāļāļŠāļīāļāđāļāļāļ·āđāļ āđāļĢāļēāđāļāļ°āļāļģāļ§āđāļē āļāļļāļāļāļ§āļĢ āļāļĢāļ§āļāļŠāļāļāļĢāļēāļāļē āđāļŠāļāļ āļĒāļĩāđāļŦāđāļ āļāļāļāđāļāļĢāļāļāđāđāļāļĄ āļŦāļĢāļ·āļ āļāļāļāļāđāļāļ āļĄāļĩāļāļēāļĢāļāļēāļĢāļąāļāļāļĩ āļŦāļĢāļ·āļāđāļĄāđ āļāđāļēāđāļāļīāļāļāļ·āđāļāļĄāļēāđāļĨāđāļ§ āđāļāđāļāļēāļāđāļĄāđāđāļāđ āđāļāļĨāļĄāđāļāđāļŦāļĢāļ·āļāđāļĄāđ āļĄāļĩāļĢāļ°āļĒāļ°āđāļ§āļĨāļēāđāļāļāļēāļĢ āļāļēāļĢāļąāļāļāļĩāđāļāđāļēāđāļŦāļĢāđ. āļāđāļēāļāļļāļāļāđāļāļāļāļēāļĢāđāļāđāļāļāđāļāļĄāļđāļĨāđāļāļīāđāļĄāđāļāļīāļĄāļāļāļ āļĨāļđāļāļāļāļĨāđāļĒāļāļ°āļāļīāļ§āđāļĢāļĩāļĒāļ āđāļĒāļāļ°āļāļāļĨ āļĨāļđāļāļāļāļĨāļāļīāļāđāļāļŠ āļāļīāļāđāļāļŠāļāļāļĨ āļĒāļīāļĄāļāļāļĨ āļāđāļāļāđāļāđāļē 70 cm āļāļēāļāļĢāđāļēāļāļāđāļēāļāļāļāđāļĨāļāđāļāļĩāđāļāđāļēāđāļāļ·āđāļāļāļ·āļāļĄāļēāļāļāļĩāđāļŠāļļāļ āđāļĨāļ° āđāļāđāļĢāļąāļāļāļ§āļēāļĄāļāļīāļĒāļĄāļĄāļēāļāđāļāļāļāļ°āļāļĩāđ
āļāļ§āļēāļĄāļāļīāļāđāļŦāđāļāļāļāļāļĨāļđāļāļāđāļē